- 成本
- 不花钱。把医保续上，把酒停掉。难在这段时间容易靠酒顶着。
- 说人话
- 分居或离婚的人早死的概率明显高于还在婚的人，男性和年纪较轻的人升得更多。这不一定是离婚造成的，离婚的人在健康、收入上本来就可能不一样。能自己管住的有两样：别让医保断掉，别靠烟酒顶着。
- 收益
- 32 项先登记再往后跟踪的研究合起来算，覆盖逾 650 万人、16 万例死亡、逾 75.5 万例离婚、11 个国家。和还在婚的人相比，分居或离婚的成年人早死风险明显升高。男性和年纪较轻的人，升得比女性和年长者明显。作者讨论了四条可能的路径。一是社会选择，本来健康或条件就不一样的人更容易走到离婚。二是资源中断，收入和保障断掉。三是健康行为改变，烟酒作息变差。四是慢性心理压力（长期紧绷）
- 备注
- 原文只说了「明显升高」和分组对比，没给能引用的倍数，所以这里不写具体数字。收益量级按「知道方向、没有可套阈值的降幅」定为中。离婚时的财产、债务与彩礼见第 8 节和第 10 节。孩子的抚养安排见第 10 节第 23 条（离婚协议写清抚养费和探望）。
- 来源
- Sbarra DA, et al. (2011). Divorce and Death: A Meta-Analysis and Research Agenda for Clinical, Social, and Health Psychology. Perspectives on Psychological Science. https://doi.org/10.1177/1745691611414724
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29.1亲人刚走的那几天别一个人待着，有心脏病、高血压、糖尿病的照常吃药，胸口压着疼就叫 12029.2被告知重病诊断的那一周，别一个人去拿报告，治疗以外的决定往后放29.3失业之后先把作息、医保和找工作的节奏固定下来，别整天待在家里29.4亲人死于自杀、意外或凶案的，别指望硬扛，主动去找专业帮助29.5丧偶后的头半年，把三餐、睡觉、慢性病的药和复查交给一个固定的人盯着29.6没有亲人也没有朋友的，把「盯着你的那个人」换成三样东西：能进你家门的邻居、社区的探访名单、手机里的紧急联络29.7家长去世后，如实告诉孩子、让他参加告别29.8哀伤过了半年还在原地、日子过不下去，去精神科或临床心理科挂号29.9别一上来就花钱做哀伤咨询，先看自己的哀伤是不是真的卡住了（第 8 条那几条症状）29.10分居离婚之后别断医保、别用酒顶着29.11要人陪着说话打 12356，未成年人和青少年打 12355，要看医生挂心理门诊29.12变故后的头三个月，凡是不可逆的大决定一律往后推29.13别拿死当还债的办法：两年内的寿险不赔，工伤不认，债照样先从遗产里扣29.14自己经历车祸、被打、灾难之后，别指望出事后马上做的一次性心理晤谈；过了一个月噩梦、闪回、提心吊胆还很重的，去精神科做创伤聚焦的心理治疗