- 成本
- 不花钱，还省下奶粉钱。费的是时间，喂奶每天都要占掉不少。难在要一直喂下去，前 6 个月不能断
- 说人话
- 孩子出生后第一个小时里就开始喂奶。前 6 个月只喂母乳，连水都不用喂。满 6 个月起加辅食，每天要有含铁多的动物性食物，母乳接着喂到 2 岁或更久。母乳不够或者不能喂，就用配方奶。
- 收益
- 世界卫生组织的建议是「在出生后第一个小时内开始母乳喂养」。前 6 个月「纯母乳喂养，即不提供其他任何食物或液体，包括水」。然后「从 6 月龄起开始添加安全充足的辅食，同时继续母乳喂养到 2 岁或以上」。国家卫健委的服务指南也提倡 0 至 6 月龄纯母乳喂养。这份指南还要求满 6 月龄起「每天的辅食必须包含含铁丰富的动物性食物」
- 备注
- 母乳不够，或者身体不允许喂，就用配方奶，不必内疚。喂母乳还是喂配方奶，差距远小于安全睡眠那条，这是作者的判断。加辅食的次数按卫健委那份服务指南：6 至 8 月龄每天 1 到 2 次，9 至 12 月龄每天 2 到 3 次。每天的辅食要从七类食物里选，不少于四类。孩子有重度湿疹或鸡蛋过敏时，花生要不要躲着，见本节第 12 条（别躲着花生）。妈妈吃素、想给孩子吃素的，见本节第 14 条（吃素就每天补维生素 B12）。
- 来源
- World Health Organization. Breastfeeding. https://www.who.int/health-topics/breastfeeding；国家卫生健康委办公厅 (2024). 婴幼儿营养喂养评估服务指南（试行）（国卫办妇幼函〔2024〕452 号）. https://www.gov.cn/zhengce/zhengceku/202502/content_7002872.htm
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20.1让婴儿期的孩子仰着睡，睡硬的平面，同房不同床，床上不放任何软东西20.2出生后 24 小时内打上乙肝疫苗第一针20.3按国家免疫规划把该打的疫苗打齐，全程免费，错过了只补没打完的剂次20.4前 6 个月只喂母乳，连水都不用喂，6 个月起加辅食并继续母乳20.5冲奶粉用 70 ℃ 以上的水，冲好放凉再喂，喝剩的倒掉20.6不满 1 岁不喂蜂蜜20.7出生时的维生素 K 针一定要打20.8不满 3 个月的婴儿体温到 38 ℃ 就直接去医院，不在家观察20.9无论多累多气都不要摇晃婴儿20.10尿布不看牌子看三件事：合不合身、换得勤不勤、有没有被抽检通报过20.11大件按「借、买二手、买新」的顺序考虑，别一次性配齐20.12孩子有严重湿疹或鸡蛋过敏，别躲着花生，按医生指导早点加上，但绝不能喂整粒20.13盯住新生儿黄疸的几个信号：出生 24 小时内就黄、叫不醒不吃奶，就当天去医院；越来越黄、大便发白，就尽快去查20.14怀孕、喂奶时在吃素，就补维生素 B12 或吃强化食品；孩子的辅食要有动物性食物，非要全素先找医生20.15给婴儿添置东西时别买带轮子的学步车，想让他坐着玩就换成没轮子的游戏站台或游戏围栏20.16孩子出生后就每天喂 400 国际单位维生素 D，吃母乳的尤其别漏，足月的 6 个月内一般不用另补钙20.17给婴儿洗澡先放冷水再兑热水，用手腕内侧或手肘试过再放孩子；能设出水温度的热水器调到 50 ℃ 以下