- 成本
- 不花钱，还能省下烟酒钱。难在让同住的人跟着一起戒
- 说人话
- 孕期抽烟，孩子早产、生下来太小、唇腭裂的概率都往上走，孕期和生产时异常出血的风险翻一倍。孕妇抽烟，或者孩子出生后吸到烟，婴儿猝死的风险都更高。什么时候戒都还来得及。
- 收益
- 美国疾病控制与预防中心的口径：孕期吸烟会让孩子「足月出生也可能过小」「可能早产」。它会「使孕期和分娩期异常出血的风险翻倍」。它会提高唇裂、腭裂等出生缺陷的风险。它还会「损害胎儿正在发育的肺和大脑，损害可持续到儿童期」。孕期吸烟的母亲生的婴儿，以及出生后接触烟雾的婴儿，婴儿猝死综合征的风险更高。官方建议是「最好在怀孕前就戒烟，但如果已经怀孕，戒了仍然有用」「什么时候戒都不晚」。酒方面，美国疾病控制与预防中心说，孕期「没有已知安全的饮酒量」，整个孕期也没有哪段时间喝酒是安全的。孩子的大脑整个孕期都在发育，什么时候接触到酒都可能受影响
- 备注
- 别人在屋里抽，孕妇吸到的二手烟对胎儿一样算数。所以同住的家人也别在屋里抽。酒也一样：没有哪个喝酒的量是已知安全的，孕期最省事的做法就是一口不喝。烟酒对成年人自己的账见第 2 节
- 来源
- Centers for Disease Control and Prevention. Smoking During Pregnancy. https://www.cdc.gov/tobacco/campaign/tips/diseases/pregnancy.html；Centers for Disease Control and Prevention. About Alcohol Use During Pregnancy. https://www.cdc.gov/alcohol-pregnancy/about/index.html
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27.1准备怀孕就开始每天补 0.4 毫克叶酸，一直吃到孕早期满 3 个月27.2孕 13 周前去社区卫生服务中心建《母子健康手册》，把免费产检额度用掉27.3第一次产检就把艾滋病、梅毒、乙肝三项查掉，查出来艾滋病也有免费的阻断27.4整个孕期一支烟一口酒都不要，家里人也别在屋里抽27.5有子痫前期高危因素的，孕 12 周后开始每天一片小剂量阿司匹林27.6孕 24 周及以后做一次妊娠期糖尿病筛查，别嫌喝糖水麻烦27.7背下这张「立刻去医院」的清单，孕期和产后一年内都算数27.8破水了就地平躺、垫高臀部、打 120，不要走动也不要洗澡27.9想要无痛分娩就直接说，它不增加剖宫产的风险27.10没有医学指征就别主动要求剖宫产，也别为了挑日子开刀27.11怀孕前就确认生育保险的参保状态，未就业的配偶也能报生育医疗费用27.12出院前把《出生医学证明》办掉，名字提前想好、别写错字27.13新生儿足跟血筛查和听力筛查都别拒绝27.14拿到出生医学证明就给孩子办居民医保，别等落完户27.15孩子出生后一个月以内去派出所申报出生登记27.16产后 42 天那次复查别跳过，它在一些地方同时是产后抑郁的筛查27.17怀孕了不用把猫送走，猫砂换别人每天铲，肉要做熟、碰土戴手套27.18怀孕期间赶上流感季就打一针流感灭活疫苗，孕期哪个阶段都能打，别用鼻喷的27.19怀孕 28 周以后入睡时侧着躺，左侧右侧都行，别仰面躺着睡27.20生完孩子恢复同房就要避孕，喂奶不等于避孕；想要下一胎，至少隔 18 个月再怀